О стеснительности в новых коллективах

Каждый человек сталкивается с массой проблем. Застенчивость и неуверенность в себе в новом коллективе является одной из самых актуальных в современном обществе. Зачастую мы не знаем, как самостоятельно справиться, поскольку вынуждены бороться в одиночку.

Сегодня, я вам хочу предложить 4 правила, которые помогут справиться с самим собой и прижиться в непривычном для вас коллективе:

Правило № 1: Выдержать паузу. Все мы переживаем дискомфорт при попадании в новый коллектив. Человеку нужно время для того, чтобы почувствовать пространство. Возьмите паузу и осмотритесь! (Если у вас есть такая возможность, конечно). Сначала лучше всего внимательно понаблюдать, как люди вокруг себя ведут и общаются между собой, некоторое время нужно соблюдать нейтралитет. При этом «пауза на входе» у разных людей может занимать разное время-не злоупотребляйте!!!

Правило № 2: Стесняетесь? Скажите об этом! Если застенчивый человек пытается преодолевать свою стеснительность, то иногда реакции могут быть для окружающих самые неожиданные, например, это может вылиться в грубость, наглость. Можно помочь себе - притупить волнение первого дня пребывания в коллективе - просто сказать об этом окружающим. Чем взрослее человек, тем проще ему говорить о своих страхах. Если вы открыто скажете: “Я волнуюсь, у меня сегодня первый день. Вы не могли бы мне помочь?” - люди придут на помощь. Более того - стеснение и волнение нельзя держать в себе - это вредно для здоровья: пытающихся скрыть свое состояние людей прошибает пот, у них скручивает живот, теряются нужные слова, они чаще попадают в нелепые ситуации.

Правило № 3: Откройтесь. Очень важно не замыкаться в себе: доброжелательность, улыбчивость и готовность помочь всегда будут на вашей стороне. Не будьте изолированным от процесса общения, включайтесь в общий разговор постепенно, если в него тяжело влиться сразу.

Правило №4: Начните общаться с кем-то одним. Иногда проще установить контакт с группой через одного человека. Он может стать вашим проводником в команде: помочь вам адаптироваться к существующей обстановке и познакомить вас с другими членами.

P.S. - Если вы человек эмоциональный, то вам следует укреплять нервную систему и заниматься физическими упражнениями. Для этого подойдут водные процедуры: обтирание прохладной водой или контрастный душ. Хорошо воздействует на вегетативную систему плавание и бег. Для успокоения благоприятна йога, она успокаивает ум и расслабляет тело.

Стеснительность естественна, но зажатость – это уже то, что нужно перебарывать. Повышайте самооценку, подумайте над своими страхами и попытайтесь не обращать на чужое мнение столько внимания.

Любите и цените себя!

Ваша Ксюша Румянцева.